El Ayuno

Muchos pensarán que el ayuno es algo que solo practican las personas cristianas o de algún culto u orientación religiosa. Inclusive, muchas personas solo lo realizan por razones médicas, ya sea para la realización de exámenes, procedimientos quirúrgicos, terapias, en donde se requiere la no ingesta de alimentos para garantizar mejores resultados.

Sin embargo, a pesar que el ayuno tiene mucha importancia en el mundo religioso, no deja de ser un procedimiento que nos ayuda no solo a limpiar nuestra alma, sino también nuestro cuerpo. El ayuno consiste en abstenerse de ingerir alimentos en forma total o parcial, con la finalidad de lograr un propósito determinado y durante un tiempo definido.

Por qué Ayunamos

El someternos a un ayuno, puede tener varios propósitos, entre los cuales podemos mencionar:

Por razones Espirituales

El ayuno es practicado para lograr un rejuvenecimiento mental y espiritual. Se cree que cuando sometemos al cuerpo a la no ingesta de alimento, demostramos tener control sobre la nuestra carne, la cual es débil y propensa a cometer pecado. La finalidad de este ayuno es lograr beneficios espirituales como: consagrar la vida a Dios, derribar fortalezas, desatar ligaduras, soltar cargas de opresión, romper cadenas, echar fuera demonios, etc. Isaías 58:8-11 .

De igual manera, el ayuno nos ayuda a:

• - Planificar nuestro tiempo con Dios.
• - Buscar la paz espiritual.
• - Buscar Arrepentimiento y perdón.
• - Buscar a Dios de todo corazón.

Por razones Físicas o Médicas

El ayuno se puede emplear para prácticamente todos los trastornos crónicos, como alergias, ansiedad, artritis, asma, depresión, diabetes, dolor de cabeza, enfermedades coronaria, colesterol elevado, azúcar bajo en la sangre, trastornos digestivos, enfermedad mental y obesidad.

El ayuno se prescribe con frecuencia para el tratamiento por desintoxicación, en aquellas alteraciones que pueden estar influidas por alteraciones ambientales como el cáncer y la sensibilidad química múltiple. También el ayuno ha ayudado a personas que han sido expuestas a niveles elevados de materiales tóxicos debido a accidentes o por trabajo.

Se cree que el ayuno es beneficioso como medida preventiva para ayudar a mantener la salud global, la vitalidad y la resistencia a las enfermedades. Algunos de los procedimientos complementarios para tratar problemas de salud, a través del ayuno, es la Ayunoterapia. La ayunoterapia es aquel ayuno que se practica como terapia coadyuvante de otras terapias, con la finalidad de mejorar la salud física.

Generalmente es dirigido por un médico. Puede practicarse los ayunos matinales donde se suprime el desayuno, ayunos sistematizados que pueden ser practicados una vez semanal, o una vez cada 15 días, o una vez mensual, según como la persona disponga, con fines de lograr mejorar su salud. También los ayunos parciales son válidos para mejorar la salud, esto es para las personas que no pueden realizar los ayunos completos por diferentes motivos.

Tipos de Ayunos

Antes de realizar cualquier tipo de ayuno, debemos estar claros del propósito por el cual ayunaremos. Adicional, debemos estar consientes del esfuerzo, más mental que físico, requerimos para obtener los resultados deseados. Entre las clases de ayunos que podemos practicar, dependiendo de nuestra finalidad, encontramos:

Ayunos Completo:

• Ayunos Absoluto: no se ingiere absolutamente nada, ni sólidos, ni líquidos. Lo máximo que debe durar son tres días, porque puede ocasionar problemas para la salud. Lo más usual son uno a dos días.
• Ayunos Hídrico: es aquel donde solo se ingiere agua y puede durar de uno a cuarenta días. Cuando pasa de tres días debe ser vigilado por el médico. Los ayunos hídricos de más de cuarenta días no se consideran terapéuticos.

Ayunos Parcial:

• Ayunos en contenido: Es aquel donde la persona se abstiene de ingerir algunos alimentos. Se ingieren jugos de frutas, las frutas como tales, vegetales crudos o cocidos, té de plantas medicinales (no consumir té negro, ni café), agua.
• El ayuno con zumos o jugos de frutas son utilizados por muchas personas. Muchos aseguran que los ayunos con zumos o jugos de frutas no son considerados técnicamente como ayunos. Los ayunos con zumos son menos intensivos que los ayunos con agua, porque el cuerpo no alcanza el estado de cetonas.
• La ventaja de estos ayunos con zumos es que las bebidas de frutas y cereales aportan energía y nutrientes. Las personas pueden están varios días con ayuno con zumos dentro de sus regímenes normales sin pérdida importantes de energía. También se dice que el ayuno con zumo ayuda a limpiar y desintoxicar nuestro cuerpo de toxinas, bacterias y otros organismos perjudiciales para nuestra salud.
• La desventaja de los ayunos con zumos es que el cuerpo no alcanza su estado de cetosis. Esto impide que se alcancen los mismos resultados de desintoxicación y curación que el ayuno con agua. Se recomienda la supervisión médica de cualquier ayuno que dure más de tres días.
• Ayunos en tiempo: me indica los días de duración del ayuno, va de uno a cuarenta días y puede ser: ultracorto, corto, mediano, largo y ultra largo.