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Jueves 21 Sep 2017
You are here: Home Reductores de Peso 4x1 Apio y sus Beneficios

El apio y sus beneficios para la salud

El apio es un vegetal bajo en calorías, pero eso no significa que carezca de propiedades para darle a nuestro organismo. El pobre valor energético que el apio nos aporta, es debido a su bajo contenido en hidratos de carbono, mejor conocidos como los carbohidratos.

Es considerado un excelente alimento regulador y, además, posee propiedades refrescantes, multitud de minerales y una buena cantidad de fibra. Por esto mismo, los apios deben estar incluidos en tu alimentación habitual.

El apio es muy requerido en dietas debido a su baja cantidad en calorías y su capacidad saciadora, gracias a su alto contenido de fibra. Además, aporta buena cantidad de líquidos, vitaminas del tipo A, C y E, también folatos, zinc y sodio. También debido a su alto contenido de potasio, es ideal para el sistema nervioso central.

El Apio y la hipertensión

El apio es un tradicional remedio vietnamita para la hipertensión. Los compuestos del apio reducen la presión sanguínea en experimentos con animales. La dosis comparable para los seres humanos es de dos a cuatro tallos al día.

El apio contiene ocho familias distintas de compuestos anticancerosos, como los ftalidos y los poliacetilenos, los cuales eliminan la toxicidad de los agentes carcinógenos, en particular la del humo del cigarrillo.

Algunas personas pueden presentar reacciones alérgicas de distinta intensidad al comer apio antes o después de un ejercicio fuerte.

Come sano, come productos orgánicos.

Referencias:

Los Alimentos, Medicina milagrosa, Jean Carper, 5a Edición

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